분류 전체보기115 양치전 ‘이것’하면 치주염 싹 사라집니다 아침저녁으로 양치만 잘하면 치과에 갈 일도 없어야 할 것입니다. 하지만 많은 사람들이 양치를 제대로 하고도 치과를 가는 일이 많은데요. 치아 건강을 위해 양치전에 이 습관을 들이면 치주염을 없애는데 효과적입니다. 치실을 사용하세요 칫솔질보다 치실을 사용하면 치태를 제거하기 좋습니다. 사실 양치질만으로 치태에 붙어있는 세균들을 닦아내는데 어려움이 있는데요. 치태는 잇몸질환이나 치주염의 원인이 되므로 반드시 이 사이사이에 낀 치태를 치실로 제거하는 것이 중요합니다. 치실 사용방법 치실을 제대로 사용하려면 최소 하루에 한번 30센티미터의 치실을 준비하고 치아를 C자 형태로 둘러싸서 위아래로 움직입니다. 이 과정에서 잇몸 출혈이 발생할 수 있지만 크게 걱정할 일은 아니라고 합니다. 특히 고기와 같이 이에 잘 끼.. 2022. 5. 25. 마늘조림이 이렇게 맛있는 음식인 줄 몰랐습니다! 알토란에 소개되어 화제가 된 ‘마늘조림’은 요즘 저의 최애 음식이 되었습니다. 단짠단짠 양념에 향긋한 마늘이 조려져 밥반찬으로 그만인데요. 마늘조림 황금 레시피를 소개합니다. 재료 마늘 생강 건고추 식용유 물 간장 맛술 물엿 참기름 깨 레시피 먼저 마늘과 생강을 먹기 좋게 슬라이스 합니다. 프라이팬을 준비하고 식용유 5스푼을 넣고 가열한 뒤 마늘을 넣어 볶아줍니다. 마늘을 볶다가 저민생강 4쪽과 자른 건고추를 넣고 노릇해질 때까지 볶아줍니다. 마늘이 노릇노릇해지면 물 1/3컵과 간장 4스푼을 넣고 중불로 조립니다. 여기에 맛술, 물엿을 취향 것 넣고 어느 정도 졸여지면 참기름과 깨를 넣고 섞어줍니다. 이렇게 마늘 조림이 완성되었는데요. 기호에 따라 닭고기나 돼지고기를 추가해도 더 맛있게 먹을 수 있고 평.. 2022. 5. 25. 코로나 후유증 ‘기침’ 이렇게 관리하세요 코로나19에 걸린 후 후유증을 호소하시는 분들이 많습니다. 가장 대표적인 후유증은 기침인데요. 기침은 바이러스가 소멸하고 난 후에도 예민해진 기도와 점막 손상의 영향으로 2주 이상 지속될 수 있습니다. 그래서 오늘은 코로나 후유증 기침을 효과적으로 관리하는 방법에 대해 소개합니다. 쌍화차 쌍화차를 마시면 기침증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 또한 쌍화차에 들어간 약재 성분은 피로 해소와 항염, 진통 등을 개선하는데 도움이 되는데요. 이와 더불어 인후통과 가래를 삭이는데도 도움이 됩니다. 과일 섭취 수분이 많은 과일을 섭취하면 기침 완화에 도움이 됩니다. 멜론이나 자몽, 수박과 같은 과일을 섭취하면 풍부한 비타민과 미네랄이 흡수되어 전반적인 기력 회복에도 좋습니다. 운동 코로나 휴유증으로 피로감을 느낄 수.. 2022. 5. 24. 밥 지을 때 OO 넣으면 항산화 효능이 배가 됩니다! 우리는 매일 밥을 먹어야 하는 민족이지만 실제 밥의 일반적인 영양성분은 당질, 단백질, 지방 등 큰 영양소가 없습니다. 그렇기 때문에 밥을 지을 때 영양성분을 높일 수 있도록 여러 가지 재료를 첨가하는 것이 좋은데요. 오늘은 밥에 항산화 효능을 더할 수 있는 식재료에 대해 알아보겠습니다. 녹차 녹차는 항산화물질이 풍부한 식재료입니다. 밥을 지을때 녹차 한잔을 첨가하면 일반적인 과일 10배에 달하는 폴리페놀이 추가되어 세포 손상을 억제하고 노화를 방지하는데 도움이 됩니다. 탄산수 밥을 지을때 탄산수를 첨가하면 밥알이 더 짤 지고 식감이 좋아지게 됩니다. 또한 탄산수에 함유된 철분과 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄 성분들이 밥 속에 스며들어 더 건강하게 먹을 수 있는데요. 탄산수를 넣을 때는 평소보다 물의 양을.. 2022. 5. 23. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 29 다음
