코로나19에 걸린 후 후유증을 호소하시는 분들이 많습니다. 가장 대표적인 후유증은 기침인데요. 기침은 바이러스가 소멸하고 난 후에도 예민해진 기도와 점막 손상의 영향으로 2주 이상 지속될 수 있습니다.
그래서 오늘은 코로나 후유증 기침을 효과적으로 관리하는 방법에 대해 소개합니다.
쌍화차
쌍화차를 마시면 기침증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 또한 쌍화차에 들어간 약재 성분은 피로 해소와 항염, 진통 등을 개선하는데 도움이 되는데요. 이와 더불어 인후통과 가래를 삭이는데도 도움이 됩니다.
과일 섭취
수분이 많은 과일을 섭취하면 기침 완화에 도움이 됩니다. 멜론이나 자몽, 수박과 같은 과일을 섭취하면 풍부한 비타민과 미네랄이 흡수되어 전반적인 기력 회복에도 좋습니다.
운동
코로나 휴유증으로 피로감을 느낄 수 있습니다. 특히 코로나를 앓는 동안 체력이 많이 떨어지기 때문에 적당한 운동을 규칙적으로 해야 체력을 회복하는 것이 중요합니다. 산책과 같은 가벼운 유산소 운동을 하면 코로나 후유증 예방에 도움이 됩니다.
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