분류 전체보기115 구부정한 어깨를 확실하게 펴주는 4가지 요가 자세 구부정한 어깨는 왠지 모르게 자신감이 없어 보이고 사람을 초라하게 보이게 합니다. 게다가 구부정한 자세는 어깨 근육이 약해 통증이 자주 발생하고 근육이 뭉치기 쉬운데요. 뭉친 근육을 풀어주면서 어깨 근육을 단련시키면 구부정한 어깨도 바르게 교정할 수 있습니다. 오늘은 구부정한 어깨를 확실하게 펴주는 4가지 요가 자세를 소개합니다. 와이드 포워드 밴드 자세 먼저 똑바로 선 자세에서 다리를 최대한 벌려줍니다. 손은 등뒤로 가져가 깍지를 끼고 상체를 숙입니다. 이때 깍지 낀 손을 앞으로 뻗어줍니다. 이 자세를 유지하고 10회 이상 심호흡 후 원래 자세로 돌아옵니다. 1분간 이동작을 반복합니다. 휠 자세 바닥에 편안하게 눕습니다. 무릎을 구부려 가슴 방향으로 당겨주고 손바닥을 뒤로 꺾어주면서 머리 옆에서 바닥을.. 2022. 7. 18. 내 연인의 숨겨진 바람기 심리테스트 서로 사랑하여 연인이 되었을 때는 서로에 대한 신뢰가 가장 중요합니다. 하지만 내 연인도 바람기가 있는지 여부를 한번쯤은 확인하고 싶은 게 사람의 마음인데요. 그래서 오늘은 내 연인의 숨겨진 바람기 심리테스트 방법을 소개합니다. 바람기 심리테스트 거실에 흰색의 냉장고가 있습니다. 냉장고 문을 열었을대 냉장고 안에 없는 것은 무엇일까요? 아래 선택지를 보고 직관적으로 선택하시기 바랍니다. 1. 채소 2. 고기 3. 디저트 4. 음료수 채소를 선택한 사람의 바람기 채소는 지성과 교양을 상징합니다. 채소를 선택한 사람은 바람에도 정당한 이유가 있어야 하는 타입으로 바람기는 그리 강하지 않습니다. 하지만 유혹에는 약하기 때문에 유혹에 넘어갈 소지는 충분히 있습니다. 고기를 선택한 사람의 바람기 고기는 성욕을 상.. 2022. 7. 15. 집에서 러닝머신 없이 뱃살 빼는 3분 맨몸 운동법 러닝머신은 유산소 운동으로 몸의 전반적인 건강을 유지하고 향상하는데 좋지만 체지방을 태우는 운동은 아닙니다. 체지방을 빠르게 태우고 싶다면 반드시 근육을 향상하는 운동이 필요한데요. 그래서 오늘은 집에서 러닝머신 없이 뱃살 빼는 맨몸 운동법에 대해 소개합니다. V업 매트를 바닥에 깔고 엉덩이를 대고 앉은 후 손바닥으로 바닥을 지탱합니다. 이후 상체를 뒤로 기울이면서 다리를 바닥에서 떨어뜨리고 무릎을 구부립니다. 상체를 일으키면서 다리를 당겼다가 펴는 운동을 진행하며 1분간 반복합니다. 다리교차하기 매트에 똑바로 누운 상태에서 손을 골반 밑으로 옮겨 자세를 고정합니다. 이후 다리를 공중으로 들고 왼쪽 다리는 다리면서 오른쪽 다리를 들어줍니다. 다리를 위아래로 교차해주면서 이동작을 1분간 반복합니다. 슈퍼맨.. 2022. 7. 12. 돈 모으고 싶다면 ‘이런’ 소비는 당장 끊으세요 대부분의 사람들은 저축을 하고 싶지만 저축할 돈이 모자라다고 이야기합니다. 하지만 우리 생활에 사용하고 있는 소비 중에 불필요한 지출은 반드시 있기 마련인데요. 오늘은 돈 모으고 싶다면 줄여야 하는 불필요한 지출에 대해 알아보도록 하겠습니다. 배달음식 배달음식은 조리시간을 절약하고 입에 맛는 음식을 먹게 해 주지만 꼭 필요한 지출이라고 할 수 없습니다. 음식 배달을 하게 되면 배달량을 맞추기 위해 더 많은 음식을 주문해야 하고 이러한 소비는 지출과 낭비로 이어지게 됩니다. 가장 좋은 방법은 배달음식을 아예 끊는 것보다 이용하는 횟수를 줄이면 그만큼 더 저축할 수 있는 여유가 생깁니다. OTT 서비스 요즘에는 인터넷 뿐만 아니라 넷플릭스나 애플 티브이와 같은 다양한 OTT 서비스가 있습니다. 이러한 상품은.. 2022. 7. 5. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 29 다음
