본문 바로가기

분류 전체보기63

우유와 OO 같이 먹으면 오히려 독이 됩니다! 우유는 영양가가 풍부한 대표적인 식품입니다. 보통 우유를 다른 음식과 함께 곁들여 먹는 분들이 많이 계신데요. 오늘은 우유와 함께 먹으면 독이 되는 음식들에 대해 소개합니다. 생마 우유와 생마가 위장질환에 좋다고 함께 드시는 분들이 더러 계십니다. 하지만 우유와 생마를 함께 갈아먹게 되면 마 껍질의 수산염이 우유의 칼슘과 만나 결석이 될 수 있습니다. 레몬 우유 속에는 카제인이라는 단백질 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 산 성분과 만나면 응고되게 되는데요. 이렇게 우유와 레몬을 함께 섭취하면 우유가 응고되어 소화불량을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 설탕 어린아이들은 우유속에 설탕을 넣어서 마시는 것을 좋아합니다. 하지만 설탕은 우리 몸속 혈액을 산성화 시켜서 칼슘 소비를 증가시킵니다. 또한 설탕.. 2022. 5. 8.
식사 순서 “이렇게” 바꿨더니 살 빠지네요 시간을 내어 운동을 하지 않아도 살을 뺄 수 있는 방법이 있습니다. 바로 식사 순서에 변화를 주는 것인데요. 우리가 음식물을 섭취하고 살이 찌는 이유는 혈당과 관련이 되어 있습니다. 탄수화물을 섭취하면 혈당이 급격하고 올라가고 혈당이 높게 유지될 경우 소모되지 않고 지방으로 축적되기 때문입니다. 식사 순서를 어떻게 바꾸어야 할지 알아봅시다. 섬유질 > 단백질 > 탄수화물 순서로 식사하기 섬유질이 많은 채소나 과일을 먼저 섭취하는 것이 좋습니다. 이후 단백질 식품인 고기나 생선 등을 섭취하고 마지막으로 밥을 섭취하는 것이 좋은데요. 이렇게 식사 순서에 변화를 주었더니 두 달새에 9kg나 감량했다는 사례도 있습니다. 이 순서로 식사를 하면 혈당이 갑자기 상승되는 것을 막아주고 빠른 포만감을 유발하는데요. 섬.. 2022. 5. 7.
아무 때나 차박 하기 좋은 곳 베스트 3선 요즘에는 자동차 안에서 캠핑을 즐길 수 있는 차박이 인기입니다. 차 안에 간단한 캠핑 장비만 있으면 어디든지 언제든지 떠날 수 있다는 큰 장점이 있는데요. 어딘가 무척이나 떠나고 싶을 때 가면 좋은 차박 하기 좋은 곳 베스트 3선을 소개합니다. 금산 기러기 공원 금산 기러기 공원은 충남의 대표적인 노지 캠핑장으로 화장실과 개수대를 무료로 이용할 수 있습니다. 일반적인 캠핑장과는 달리 여유롭게 시간을 누릴 수 있으며 금산의 웅장한 장관을 만끽할 수 있습니다. 충남 금산군 제원면 천내리 1007 경기 연천 동이리 주상절리 이곳은 주상절리와 한탄강을 배경으로 여유로운 차박을 즐길 수 있는 장소입니다. 멋진 자연환경 속에 화장실과 차박지가 여유로운 것이 큰 장점인데요. 펼쳐진 주상절리를 감상하면서 한탄강의 아름.. 2022. 5. 5.
설현이 아침마다 꼭 챙겨먹는 이 음식 아이돌 출신에 배우이기도 한 설현은 몸매 유지를 위해 특별하게 챙겨 먹는 음식이 있다고 합니다. 그녀는 쉬는 날이면 밥을 먹고 운동에 갔다가 반려견 덩치를 산책시키는 것이 일과라고 전하기도 했는데요. 설현이 몸매와 건강을 위해 어떤 음식을 먹는지 알아봅시다. 고구마 반개, 계란 세개 설현은 고구마 반개와 계란 세 개를 한 끼 식사로 해결합니다. 고구마의 기본적인 영양성분은 탄수화물이지만 감자보다 열량이 2배 이상 높고 단맛이 강하지만 혈당지수는 오히려 감자의 절반 수준입니다. 또한 포만감이 오래가 비만과 당뇨를 예방하는데 좋습니다. 고구마를 섭취할 때는 껍질에 플라보노이드 성분이 풍부하기 때문에 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 아침에 계란을 먹으면 체중감량은 물론 신진대사가 촉진되며 혈중 콜레스테롤 수치를 .. 2022. 5. 3.