식사 후 ‘이것’하면 병이 생깁니다

식사 후에 바로 눕지 마라고 하는 이유는 소화가 안되고 위산이 역류하여 역류성 식도염이 생길 수 있기 때문입니다. 하지만 식사 후에 하지 말아야 할 것이 눕는 것만 있는 게 아닌데요. 오늘은 식사 후 절대 하지 말아야 할 것에 대해 소개합니다.

 

식사 후 바로 이 닦지 마세요

식사 후에 이를 닦아야 치아 건강을 유지할 수 있다고 생각할 수 있습니다. 하지만 식사 직후 치아는 음식물 소화를 위한 각종 소화 물질들이 이빨을 부드럽게 만들어 양치질을 하면 치아 손상이 생길 수 있습니다.

 

 

적어도 30분 정도의 여유시간을 가지고 양치질을 하는 것이 좋습니다.

식사 후 바로 목욕하지 마세요

식사 후에 바로 목욕을 하게 되면 피부 곳곳에 혈액이 몰리게 됩니다. 피부에 혈액이 몰리기 때문에 소화에 필요한 위장 혈액이 충분하게 확보되지 않는데요. 곧바로 목욕을 하면 소화불량의 원인이 될 수 있습니다.

 

허리띠 풀기

밥을 먹고 나면 배가 부르므로 허리띠를 푸는 분들이 있습니다. 하지만 허리띠를 푸는 행위가 복부에 압력을 가해 소화기관의 활동이 급격하게 증가하여 장에 무리를 주게 되는데요. 그렇기 때문에 식사후 허리띠를 푸는행동은 삼가야 합니다.