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눈꺼풀 떨림 이유와 증상  


 

저는 초등학교 교통사고 이후 눈꺼풀이 파르르 떨리는 증상이 가능 일어나곤 합니다. 처음에는 무신경했지만 다른 친구들은 그렇지 않는다는 사실을 안 이후부터 의식하게 되었는데요. 예고 없이 찾아오는 현상으로 약 1초간 파르르 떨리는 증상이 지속됩니다. 이는 흔히 안검 경련이라고 하는데요.



그래서 오늘은 눈꺼풀 떨림현상에 알아보도록 하겠습니다. 참고하실 내용은 하단 본문에서 확인하실 수 있습니다. 

 


눈꺼풀 떨림현상 이란?


 

 

일명 안검경련이라고 하는 이 증상은 우리 신체 중 운동량이 가장 많은 근육인 눈꺼풀의 피로에 의해 예민하게 반응하는 현상을 말합니다. 과로나 수면 부족, 외상이나 영양불균형으로도 나타나며 추가적인 원인은 마그네슘, 칼륨, 엽산 결핍이라고도 알려져 있습니다. 충분한 휴식을 취하거나 시간이 지나면서 자연스럽게 사라지기도 하지만 안면경련증으로 확대될 수 있으니 안과에 내원해 보시는 것이 좋습니다.

 

 


눈꺼풀 떨림 이유

 

 



1. 스트레스


 

스트레스는 만병의 근원이라고 알려져 있습니다. 눈 경련 또한 스트레스로 인해 생기는 경우가 많다고 하는데요. 스트레스를 관리하려면 요가, 명상, 운동, 친구 만나기 등을 통해 심신의 평화를 가져올 수 있다고 합니다. 

 

 

 


2. 피로감


 

스트레스 외에 과로나 피로감을 느끼는 현상 또한 눈꺼풀 떨림현상을 야기한다고 합니다. 이러한 피로감이 생기면 수면 부족과도 연관성이 있을 수 있으므로 충분하게 쉬는 것이 좋습니다. 


3. 시력의 피로


 

컴퓨터를 장시간 하거나 독서를 장시간 하는 등 눈의 피로감으로 인해 안검경련이 일어날 수 있습니다. 요즘에는 스마트폰의 사용이 일상화되다 보니 이러한 증상의 발생률이 높아진다고 합니다. 잠시라도 스마트폰과 헤어져 보시는 것을 추천드립니다. 



 


4. 카페인


 

지나친 카페인의 섭취는 눈꺼풀의 떨림과 관계되기도 합니다. 이러한 경우 카페인 섭취량을 줄여서 눈의 떨림 현상이 사라지는지 경과를 보시기 바랍니다. 


 


5. 지나친 음주


 

지나친 음주는 뇌세포 손상으로 이어질 수 있습니다. 따라서 지나친 음주를 하지 말고 적당한 음주를 추구해 보시기 바랍니다. 


 


6. 건조한 눈


 

안구가 건조하면 이러한 증상이 발생할 수 있다고 합니다. 안구 건조 시 수분을 보충하여 떨림 현상을 예방하기도 하니 정확한 원인은 안과에 내원해 알아보아야 합니다. 


 


7. 영양불균형


 

마그네슘과 같은 특정 영양소의 불균형이 눈꺼풀 경련을 유발할 수 있다고 합니다. 이러한 경우 충분히 영양을 섭취하고 휴식을 취하는 것이 도움이 된다고 합니다.

 




이상으로 눈꺼풀 떨림현상의 원인들에 대해 자세히 알아보았습니다. 눈꺼풀 경련은 단순한 증상일 수 있지만 심한 경우 다른 질병과 연관되어 있을 수 있으므로 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다. 충분히 수면을 취하고 영양가 있는 음식을 먹는 것 또한 단기적인 개선책이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 그럼 오늘도 건강하세요. 

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